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@打工人，手酸、手麻、手腕疼？小心“鼠标手”
发布时间：
2024-07-25 20:35
来源：
作为新时代“打工人”
您 的手还好吗？
现代人，办公标配
左手键盘、右手鼠标
长此以往，就会出现
手腕疼痛或者手指麻木
那很可能是患上了“鼠标手”
“鼠标手”临床上叫“腕管综合征”
因为长时间使用鼠标
或者高强度的手腕活动
使得手腕处腕管内压力增高
挤压了正中神经或者肌腱、血管
从而产生一系列
疼痛、酸胀或功能异常等
“鼠标手”
如今已成为打工人必备职业病之一
一、疼痛
拇指、食指、中指指端刺痛
可延绵至前臂和上臂
二、感觉异常
患侧拇指、食指、中指和环指桡侧感觉异常
表现为麻木、蚁行感
长时间手部工作劳累时症状明显
放松休息或甩手后缓解
三、功能障碍
手部各部位协同工作能力降低
严重者可见大鱼际萎缩
类似猿手
右侧大鱼际萎缩
经常使用鼠标的工作者
长期使用腕部力量（如木工、厨师、电钻工等）
全职妈妈（做家务、做菜、抱孩子等）
用手指叩击掌面腕横韧带近侧缘处
若出现拇、食、中指麻木疼痛
你可能被“鼠标手”缠上
二、屈曲手腕试一试（Phalen屈腕试验）
双手背相对，手腕屈曲90°，持续1分钟
若出现拇指、食指、中指或环指
麻木、疼痛等感觉异常时
你可能被“鼠标手”缠上
轻症
可以先通过
针灸、推拿、中药外敷
佩戴支具
服用神经营养药物
局部封闭等
进行保守治疗与观察
重症
若有重度正中神经受损症状
保守治疗效果不佳者
建议手术减压
注意放松休息，建议平时不要长时间操作仪器、打字、玩手机。连续用键盘1小时左右，最好休息10分钟左右。
手腕功能锻炼，可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手腕及手指的动作。
避免长期过度的屈伸腕活动，如工作需要，可以考虑佩戴适当的护具进行职业性的保护措施。
选弧度大的鼠标，最好选择弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散在鼠标上。使用鼠标时手臂不要悬空，尽量使用臂力，避免使用腕力。
手足外科
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手足外科是宁乡市最早成立的手足显微外科，拥有专业技术人员共21名，其中副主任医师3名、主治医师4名、副主任护师1名、硕士研究生4名。拥有电子显微镜、多普勒血管探测仪等一批先进医疗设备。
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供稿：手足外科 陈钱
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