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秋季降温，六个健康锦囊送给您！
发布时间：
2024-10-21 19:00
来源：
近日
多地迎来“断崖式”降温
本着“春捂秋冻”的原则
倔强地在风里瑟瑟发抖
其实，秋季气温多变
养生保暖有讲究
随着冷空气的报到
阳气开始潜藏于内
如果不能保养得当
容易寒邪入侵
@你关心的人 捂好重点部位，应对降温
健康度过“多事之秋”
防秋燥
宜常吃莲藕、秋梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。
中医疗法：推荐拔火罐、穴位按摩
功效：活血祛湿、扶正祛邪、舒经活络
护毛发
肺主皮毛，秋天干燥的气候，容易毛发不固，故在此时节脱发相对增多。
中医疗法：推荐头部刮痧、头部按摩
功效：促进血液循环，减少头发脱落
另可适食芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物，以养发、护发。
藏秋冻
仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其是青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，并为越冬打好基础。
中医疗法：推荐火龙罐、足浴
功效：温通经络、调和气血、增强人体阳气，增强人体耐寒能力。
避风寒
晚秋早晚温差变大，气候开始转寒，此时须及时添衣，预防冬季多发的伤风感冒以及支气管炎等呼吸系统疾病。
中医疗法：艾灸疗法、火熨疗法
功效：振奋阳气，抵御风寒，点亮身体里的小太阳。
消秋愁
秋天的萧索之景，往往使人触景生情，多愁善感，难免情绪低落，在秋天，尤其要注意精神调养，避免不良情绪的干扰，要多进行户外活动，或登高远足，或琴棋书画，或养花垂钓，使秋愁在愉悦之中悄然而去。
中医疗法：推荐耳穴贴压、脐灸
功效：宁心安神、缓解焦虑、抑郁情绪
打底补
秋季是调整脾胃，打“底补”的最佳时期。对于底补，可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实、山药炖瘦猪肉。
中医疗法：推荐穴位贴敷、中药膏摩
功效：调理脾胃、扶正固本、预防疾病
时节虽有冷暖
健康从不缺席
中医特色诊疗中心地址
宁乡市中医医院门诊二楼
新院地址：玉潭街道二环南路8号
（二环南路与G319国道交叉口）
开放时间
周一至周日
8：00—17：00
预约电话
13077389418 (潘建蓉主管护师）
中医特色诊疗中心继承传统中医望闻问切，汇集特色中医外治法，结合以养为主、养中有调、调养结合的治疗方法，遵循中医整体辨证基本原则。拥有副主任医师1名、主治医师1名、副主任护师1名，主管护师 5 名。
中心整理全院24项具有本院特色的中医操作，针对现代人慢病和养生的需要，让看似神秘的中医传统技术疗法，通过门诊，精准服务百姓身心健康。针对各种睡眠障碍、焦虑、郁症、头晕头痛、胃肠炎、免疫系统疾病、急慢性疼痛性疾病、风湿类风湿疼痛、产后身痛、妇产科调经促孕、慢性盆腔炎、痛经、过敏性鼻炎、儿科腺样体肥大、肠系膜淋巴结炎、急慢性腹泻、减肥、美容、亚健康调理等有丰富的临床经验。
供稿：中医特色诊疗中心 胡映飞
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