党群专栏
香蕉是“热量炸弹”？减肥日常学会“吃”也是重点
发布时间：
2024-12-26 21:40
来源：
减肥路上
大家都试图寻找
减肥与美食的“平衡点”
如何实现“味蕾与减重”的华丽共舞？
别再打嘴炮式减肥
到底怎么吃才能健康减肥
宁乡市中医医院内分泌病科、减重门诊
主任、主任医师肖德益线上支招
科普专家：宁乡市中医医院
内分泌病科主任 肖德益 主任医师
俗话说“一胖百病生 ”
肥胖不仅影响体态形象
还会对身体造成很多严重的危害
研究结果证实
肥胖人群仅需减去体重 5%
即可多病共治
曾经的“胖友 ”
在宁乡市中医医院减重门诊
减重成功
收获了更健康的自己
王女士是全职妈妈，平时疏于身材管理，首次就诊时，初始体重 136.8 斤，BMI 指数为27.53 ，属于超重范围。结合宁乡中医医院肥胖门诊专家量身定制的减肥方案和健康管理师的饮食、运动指导，30 天过后，王女士通过健康的方式，成功减重 15 斤。
刘先生，39 岁，初始体重 170 斤，BMI ：29Kg/㎡，肥胖合并高血糖，还有脂肪肝、高血压的状况。医生制定了中西结合的治疗方案，由健康管理师团队进行持续生活方式指导，20 天后，他减重10斤，血糖、血压恢复正常值。
46 岁罗女士长期伏案工作，加上重油重盐的食饮，让自己的腰间、臀部、腿部都堆积了大量的脂肪，参与个性化的减肥治疗后，饮食结合药物治疗，15 天减重 10 斤，腰围减小 7cm，视觉上人的体态轻盈了不少！
谭女士，42 岁，穴位埋线、针灸和中药治疗治疗2 个月，体重下降33 斤，身体各项指标也得到了显著改善。
中西医结合减重疗法
根据体质提供个性化治疗方案，通过抑制食欲、降低能量摄入等多重机制实现减重，并结合具有调理气血、利水消肿的中医减肥茶饮作为辅助手段，帮助身体调节代谢，促进脂肪分解。
针灸是中医特色的疗法之一，通过刺激特定的穴位，调整气血，促进新陈代谢，达到减肥的效果，常用的穴位有关元穴、足三里、丰隆穴、曲池穴等。此外，耳穴压豆也可以通过降低食欲，达到减轻体重的效果。
埋线减肥的原理主要是通过线体对穴位的持续刺激，调节体内激素水平，如胰岛素、瘦素等，从而增加脂肪的分解和代谢，减少脂肪的堆积。此外，埋线还能够抑制食欲，减少食物的摄 入，并促进新陈代谢，增加能量消耗。
中医强调饮食平衡，提倡“三分靠药，七分靠食 ”。合理的饮食搭配，低脂、低热量、高纤维的食物，有助于减肥。根据体质搭配的药膳不仅营养，更能塑身。
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宁乡市中医医院内分泌病科减重门诊
为“ 中南大学湘雅医院
内分泌代谢科肥胖诊疗联盟 ”
授牌成员单位
供稿：内分泌病科 肖德益
编辑：章雅丽 彭清
一审：章雅丽
二审：喻先群
三审：刘明
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