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看着都痛！男子长出一对“生姜手”，只因……
发布时间：
2025-11-27 19:42
来源：
痛风发作=关节受“酷刑”
红肿热痛齐上阵
硬汉都顶不住！
前几天
宁乡市中医医院内分泌科病房
住进了一位吴老伯
脚趾、手指又红又肿
嘴里“嘶嘶”地抽着冷气
典型的痛风急性发作！
快速镇痛！
面对吴老伯的剧痛
内分泌科团队立刻为他
制定了消炎镇痛方案
迅速扑灭了关节里的“炎症之火”
很快，吴老伯关节的红、肿、热、痛
就像被按下了暂停键
止痛，只是打赢了第一仗
痛风的根源在于体内超标的尿酸
尿酸在关节里“扎营”才引来剧痛
医生乘胜追击
为吴老伯用上了
抑制尿酸生成的药物
促进尿酸排泄的药物
“管住嘴”“多喝水”
“控体重”“迈开腿”
对抗痛风的“法宝”不止是药
医师反复叮嘱无老伯生活方式
经过一套 “组合拳”
吴老伯不仅疼痛缓解
血尿酸也下降了
随着人们饮食结构
和生活习惯的改变
第二大代谢类疾病
宁乡市中医医院内分泌科主任肖德益指出，近年来痛风发病呈现明显年轻化趋势，科室接诊的因痛风导致关节肿痛的患者中，不乏中青年人群。
痛风的发生除了与遗传因素有关外，更与现代生活方式密切相关。高蛋白、高嘌呤饮食的过量摄入、碳酸饮料的频繁饮用，加之运动缺乏和肥胖问题，都成为痛风早发的重要诱因。
许多患者由于对疾病认知不足，忽视早期症状，未能及时规范治疗，导致病情反复甚至加重，最终引发关节变形、肾功能受损等严重后果。
对此，肖主任提醒广大市民：应增强对痛风疾病的认知，积极控制体重，建立健康生活习惯，这是预防和管理痛风的关键所在。
管理痛风
生活方式和药物治疗同样重要
记住“三要”
要控制体重：肥胖是痛风的重要风险因素，减重是关键一步。
要坚持运动：规律运动有助于代谢健康。
要管理伴发病：积极控制高血脂、高血压、高血糖，并戒烟。
牢记“四不要”
不要吃高嘌呤食物：严格限制动物内脏、贝壳类海鲜（如扇贝、蛤蜊）、沙丁鱼等。
不要喝任何酒类：啤酒、白酒等所有酒精都会显著升高尿酸。
不要喝含糖饮料：奶茶、汽水等中的高果糖是“隐形杀手”，会促进尿酸生成。
不要乱补维生素C：长期过量服用维生素C补充剂可能增加肾结石风险，影响尿酸排泄。
1. 膳食
提倡健康饮食，多吃新鲜蔬菜，通过适量食用鸡蛋、低脂、脱脂奶制品、富含 ω-3 多不饱和脂肪酸的鱼类、豆类及豆制品（肾功能不全者须在专科医师指导下食用）来获取优质蛋白质。
2饮品
肾功能正常者须多饮水，维持每日尿量 2000~3000 mL。可饮用低脂、脱脂牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
3水果
可适量食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
4饮酒
禁饮啤酒、黄酒和烈酒。酒精会促进嘌呤代谢为尿酸、并抑制尿酸排泄。
5体重
肥胖患者建议以每月减重 1.5～3.0 kg 的速度将体重控制在理想范围（体重指数BMI控制在 18.5～23.9）。
6运动
鼓励适量运动。建议每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动。应避免剧烈运动以免诱发痛风发作，运动后及时补充水分。
7戒烟，避免被动吸烟
吸烟不仅会加重体内炎症反应，还可能影响尿酸排泄，增加痛风发作频率与并发症风险。
严格的饮食控制是基础
但不能替代降尿酸药物治疗
务必在医生指导下规范用药
才能从根源控制好尿酸水平
早一天诊断，早一步治疗
就能多一分机会守住关节健康
远离变形、疼痛的困扰
图文供稿：内分泌科 陈姣
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