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肾气足，元气满！冬天做好这些，开春更有劲！
发布时间：
2025-12-08 20:17
来源：
立冬过后
寒冷的空气会使许多慢性疾病
发病率增加、病情加重
如心脏病、脑血管疾病以及慢性肾病等
此时肾病进入"高危期"
近日，我院肾病门诊
有不少“肾友”前来就诊
肾病科专家提醒：
低温刺激会导致肾血管收缩、血压波动
加上冬季免疫力下降
肾病患者需格外注意保暖与防护
中医认为
“冬不藏精，春必病温”
秋冬季节是护肾保健、防病延年的最佳时节
肾病患者秋冬中医养生应遵循
“秋冬养阴”的原则
注重固护阴气、肾气和脾气
1、肾损害（病理，血，尿，影像学异常）≥3个月。
2、GFR<60mL/（min*1.73m2），持续时间≥3个月。
具有以上两条的任何一条者，就可以诊断为慢性肾脏病。
慢性肾脏病具有逐渐进展的特性
如不能在早期得到合理治疗
很多患者最终进展至“尿毒症”
慢性肾脏病患者早期无自觉症状，部分会出现以下不典型信号：
1. 乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛；
2. 尿中现泡沫增多且不易消退，尿蛋白排泄增多；
3. 血尿、夜尿增多、尿量减少；
4. 反复眼睑或下肢浮肿；
5. 血压增高以及不明原因的贫血、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血等；
6 不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等。
肾病 早期发现是关键！
一旦发现问题，千万别拖！
及时就医是控制病情发展的第一步
中医特色疗法
护肾！管用！
👇
通过直肠给药
药物直接吸收
避开胃肠消化
减少刺激和肝肾负担
提升药效利用率
将药物制成膏状贴于特定穴位
通过皮肤渗透吸收
发挥局部与整体调理作用
在耳部穴位贴敷压
通过持续温和刺激调节相应脏腑功能
改善相关症状
将温热的中药包敷于腰腹等部位
借助热力与药效促进血液循环
温通经络、改善肾区供血
将药物注射至足三里等穴位
结合针刺与药效
调节气血、改善体质
并辅助纠正贫血等症状
通过药液足浴配合熏蒸
促进发汗排毒、消除水肿、缓解皮肤瘙痒
同时有助放松身心、改善睡眠
秋冬季节要注意预防感冒和中风、心梗等冬季高发病，感冒感染很容易导致肾病的复发与加重；冬季天气寒冷血管收缩，血压相对升高，需要监测血压，动态调整降压方案；遵医嘱服药，不可擅自停药。
熟地瑶柱牛骨汤：滋阴益肾、养血强筋，适合肾阴虚患者。
补骨脂芡实老鸭汤：健脾升阳，固肾摄精，适合脾肾两虚患者。
墨鱼汤：补肾益精，适合肾虚患者。
萝卜羊肉汤：益气补虚、抗寒，适合肾虚怕冷者。
若有蛋白尿、慢性肾炎、慢性肾脏病患者不推荐吃萝卜羊肉汤，痛风患者不推荐喝汤。
慢性肾脏病患者应遵循优质低蛋白饮食原则，避免过多摄入蛋白质，以减轻肾脏负担。
起居提倡“早卧晚起，必待日光”，即较早睡觉，待早晨太阳出来之后再起床，顾护阳气。
秋冬应该减少剧烈运动，防止正气过多消耗。肾病患者应根据自身情况选择适量的运动，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以免加重肾脏负担，锻炼之前要做好热身活动。
推荐中医锻炼方法：
① 踮脚砸地：踮起脚尖，再落下脚后跟砸地，反复颠足，以30次为1组，做3组即可。功效：刺激督脉、调整阴阳平衡、振奋肾精，补肾。
② 拍打八髎穴：八髎穴在人体的腰骶部，骶骨左右两侧各有4个骶孔，即为八髎穴。用手掌击打八髎穴，1组30次，每天3组即可。功效：补肾气、壮元阳、强筋骨、健腰膝。
③ 按摩涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，用拇指或食指来回按揉，每天揉100次为宜。功效：益气滋肾、活血通络。
肾病多为慢性病
慢病需慢慢养护
供稿：肾病科 唐意
编辑：彭清
一审：章雅丽
二审：刘峰 喻先群
三审：刘明
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