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中高考"加油站"｜@备考的你，这里有应考“状元方”！
发布时间：
2026-05-28 20:33
来源：
中高考倒计时！
身体的状态和心态的调整
其实和刷题一样重要
所以，别再只顾着熬夜苦战啦！
备考期间，真正的“高效复习”
是从整体出发——
调气血、养脏腑、安心神
为大脑和身心打造一个“稳稳的后盾”
早在千百年前
智慧的古人就总结出一套
行之有效的“应考调理法”
今天宁乡市中医医院
治未病科主任刘兴平带您了解
助孩子“考得顺手”
古方“状元方”
补心气、安神志、益智慧
“状元方”并非某一固定方剂，而是古医籍中记载的、专为读书人调理身心的一组方药与方法的统称。流传较广的一首，出自《万病回春》的“状元丸”——由人参、茯苓、远志、石菖蒲、酸枣仁等组成，核心思路是补心气、安神志、益智慧。
中医认为，“心主神明”“肾藏精主骨生髓，脑为髓海”，长期伏案苦读，耗伤心血、暗耗肾精，容易出现健忘、失眠、心烦、头昏等“读书病”，调理的关键在于养心安神、益肾健脑。
穴位按摩
随身携带的“健脑开关”
定位：位于头顶正中，两耳尖连线中点。
方法：用手指指腹轻轻按揉，每次3-5分钟，早晚各一次。
功效：提神醒脑、缓解头昏，考前复习犯困时尤其适用。
神门穴：手腕横纹尺侧端（小指侧）凹陷处
内关穴：腕横纹上2寸（约三指宽），两筋之间
方法：每穴按揉2-3分钟，以酸胀感为度，睡前各按一遍，帮助孩子放下杂念、安稳入睡。
功效：这两个穴位是中医调理失眠、心悸、焦虑的“黄金搭档”。
太阳穴在眉梢与外眼角之间向后一横指凹陷处
风池穴在后颈部，发际线两侧大筋旁凹陷中
方法：用拇指指腹按揉，力度轻柔，每次2分钟。
功效：适合长时间刷题后放松头颈、醒神明目。
中医外治干预
不打针不吃药的调理法
取石菖蒲、薄荷、冰片（少量）、丁香、白芷等研粗末，装入透气小袋，挂在书桌旁或随包携带，芳香之气通过鼻腔吸收，可开窍醒神、抗疲劳，同时芳香化湿，预防夏季湿热感冒。
足浴安神——引火归元、助眠稳情绪
考前冲刺期，很多孩子“脑子停不下来”，躺下还反复想题，可用艾叶15g + 合欢皮10g + 夜交藤15g煮水，兑温水泡脚15-20分钟，以微微出汗为宜，能引心火下行、滋肾水上行，让亢奋的大脑安静下来，尤其适合入睡困难、多梦的考生。
耳廓上有对应全身脏腑的反射区，常用心、神门、皮质下、交感、肾等耳穴，贴王不留行籽，每日按压3-5次，每次每穴按压20下，对考试紧张、心慌、注意力不集中有调理作用。
心理疏导干预
中医视角的“调神”智慧
“状元方”
核心不仅是药
更在于“调神”
以下几点，家长和孩子都可用
中医讲“惊则气乱，恐则气下”，过度恐惧会消耗肾气、扰乱心神，但适度的“张力”能让精神聚焦，告诉孩子：心跳加快、手微微出汗，是身体在调动能量备战，不是失常。
进考场前或做题卡壳时，闭眼，手按腹部，慢吸气4秒→屏气2秒→慢呼气6秒，重复5-10次。
中医称之为“深纳气海”，通过调节呼吸让“气机”平复，心神自然安定。
考前最忌家长反复问“复习得怎么样？”“能不能考上？”这会在孩子心中种下“恐则气下”的种子。
与其叮嘱，不如带孩子散步、简单拉伸、聊点与考试无关的轻松话题，中医认为“肝主疏泄”，放松的情绪就是最好的疏肝药。
（温馨提示：文中提及内服方药需在1医师辨证指导下使用；耳穴压豆建议由专业人员操作。）
古方“状元方”之所以叫这个名字并非用了就能中状元
而是体现了中医
对脑力劳动者身心规律的深刻洞察
养神比补脑更重要
调气比硬撑更有效
高考只是人生一场考试
会调理好自己的身体和心神
比任何分数都拥有更长久的能力
愿每一位考生都能
神清气爽、心有所安、笔下有光
供稿：治未病科 刘兴平
编辑、一审：彭清
二审：章雅丽 喻先群
三审：刘明
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