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过节不停诊，健康“不打烊”|宁乡市中医医院国庆、中秋排班来啦！
发布时间：
2025-09-29 19:00
来源：
CHINA
庆国庆 迎中秋
尊敬的市民朋友：
您好！
根据国家法定节假日安排，结合实际情况，为保障患者在节假日得到方便、优质、快捷的医疗服务，满足假日期间市民的健康需求，宁乡市中医医院在假日期间，各临床、医技科室正常开诊，我们将用专业、爱心与贴心为您的健康保驾护航。
我院2025年国庆节、中秋节放假期间开诊安排如下：
国庆假期间
宁乡市中医医院
门诊、急诊正常接诊
全天候为您的健康保驾护航！
点开查看大图
特殊情况以实际坐诊专家为准
假期正常办理入出院手续、住院医保报销。
放射医学科（X片/CT/磁共振/DSA）、电生理学科(心电图）、超声医学科（B超）、检验科、病理科等医技科室正常上班；
消化内镜中心：10月1日、2日、5日、7日上午值班。
中医特色护理门诊：10月1日——10月8日上班。
健康管理中心（健康体检、健康证办理）：10月1日、2日、7日、8日值班；
静疗门诊：10月2日、6日值班；
伤口造口门诊：10月7日值班。
温馨提醒
2025年10月1日起
启动冬季作息时间
上午8：00—12:00；下午14:00—17:00
一号管三天
复诊不用愁
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双节假期
今天就为大家带来一份
国庆、中秋养生攻略
让大家健康快乐度过美好的长假
规律进餐：保持三餐定时定量，避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜，减轻肠胃负担。
荤素搭配：以清淡为主，多吃蔬菜水果、粗粮，适量摄入优质蛋白（如鱼、虾、瘦肉），减少油炸、烧烤及高糖食物。
注意卫生：食材新鲜，生熟分开，避免食用未熟透的海鲜或变质食物，防止食物中毒。
适量饮酒：小酌怡情，避免酗酒，尤其勿空腹饮酒或混饮，饮酒后可喝温水促进代谢。
Part 02 作息篇
规律作息：避免熬夜或过度补觉，尽量保持与平时相近的作息时间，晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠。
适度午休：中午可小憩20-30分钟，但不宜过长，以免影响夜间睡眠。
动静结合：宅家时避免久坐不动，可定时起身活动、拉伸，或进行简单家务，保持身体适度运动。
适度运动：旅行中可选择爬山、徒步等有氧运动，但量力而行，避免过度疲劳；居家可做瑜伽、健身操、深蹲等简单运动，每天30分钟左右。
碎片化运动：饭后避免立即坐下，可散步或靠墙站立15-20分钟，促进消化。
注意防护：运动前做好热身，运动后拉伸放松，避免受伤。
预防“旅游病”：晕车者提前服药，乘车选靠前靠窗位置；初到异地饮食清淡，注意饮水卫生，备好肠胃药。
个人防护：在人群密集处可佩戴口罩，勤洗手，注意保暖，避免着凉。
安全第一：遵守景区规则，不去危险区域，看护好老人和孩子。
Part 05 心理篇
放松心态：接受假期可能出现的意外情况，如堵车、人多等，保持平和心态。
减少压力：暂时远离工作和手机，全身心投入与家人朋友相处，或享受独处时光。
节后过渡：假期最后一天调整作息，清淡饮食，提前入睡，为节后工作做好准备。
出行可备健胃消食片、黄连素、感冒药、创可贴等常用药品，慢性病患者带足日常药物。合理安排假期，让身心得到真正放松，祝您度过一个健康快乐的假期！
一份坚守，一份责任
祝愿所有市民朋友双节快乐
阖家幸福，健康平安！
供稿：门诊部
一审：章雅丽
二审：刘峰 喻先群
三审：刘明
友情链接：
电话：0731-87879999
门诊电话：0731-83640418
服务投诉：0731-83679349
地址：宁乡市玉潭镇二环南路8号
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