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别让骨头老太快！10月16日，世界骨质疏松日义诊来啦

发布时间：

2024-10-14 20:13

来源：

World Osteoporosis Day

“世界骨质疏松日”

义诊活动

“管体重、强骨骼”

腰酸背疼、弯腰驼背

全身骨痛、容易骨折

很多人以为这是自然现象

实际上，这是病！

很可能是「骨质疏松症」

每年的10月20日是

世界骨质疏松日

为提高全民对骨质疏松的认识

普及骨质疏松的防治知识

宁乡市中医医院脊柱外科将于

10月16日（周三）

在门诊楼三楼开展

“世界骨质疏松日”义诊活动

活动内容

义诊期间免挂号费；
免费放射式冲击波疼痛治疗一次（前15名）；
免费中医定向透药一次（前20名）；
免费红外热像检查一次（前10名）；
免费骨质疏松筛查（问卷）及健康咨询。

★ 活动时间：10月16日8:00—12:00

★ 活动地点：宁乡市中医医院门诊楼三楼307、310诊室（新院区）

义诊团队专家介绍

邓大觉

副主任医师

擅长：脊柱外科大中型手术以及脊柱微创手术、微创治疗、急慢性疼痛性疾病的诊断和治疗，在颈腰椎疾病的诊治方面有丰富的临床经验。

许峰标

脊柱外科、疼痛科主任 副主任医师

擅长：颈腰椎疾病和急慢性疼痛性疾病的诊治，熟练开展脊柱外科大中型手术，尤其在咨柱微创手术方面有丰富的经验。

肖亚

脊柱外科、疼痛科副主任 主任医师

擅长：脊柱创伤、脊柱退变以及各种软组织疼痛疾病的诊疗，能熟练开展脊柱外科大中型手术，尤其运用微创技术及中医中药治疗颈肩腰腿疼痛方面有丰富的经验。

王钿军

副主任医师

擅长：颈椎病、腰椎病、膝骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风、带状疱疹神经痛、周围神经痛以及各类颈肩腰腿痛等急慢性疼痛性疾病等的系统诊治。

管体重、强骨骼

体重与骨密度呈正相关

低体重和过度肥胖

都会对骨骼健康造成不利影响

预防骨质疏松

强健骨骼是关键

骨质疏松预防措施

一、补钙、补维生素

尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。

维生素D能帮助机体更好的吸收钙，多选择使用富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、肝脏、鱼肝油等。

维生素K2是能够激活骨钙素，人体不能合成足量的维生素K2，绿色蔬菜水果维生素K含量较多，对骨骼健康有益处。

维生素A促进骨骼发育，保证骨正常生长和重建。

维生素C促进骨基质中胶原蛋白的合成。

二、多晒太阳

晒太阳是人体合成维生素D的主要来源，饮食中所含维生素D非常有限，经常接受阳光照射，会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。平均每天至少30分钟日照。

三、适度运动

每周运动不少于三次，每次不少于半小时，人在运动时肌肉的活动会不停地刺激骨组织，刺激骨细胞的活动，利于骨质的形成，使骨骼更强壮。

四、预防跌倒

保持家中环境安全，确保室内光线充足，避免在昏暗的环境中行走，选择和使用手杖、助行器或步行架等辅助工具，以提供额外的支持和稳定性，老年人不宜穿软底鞋和不防滑的鞋子。

“U医公益行”作为医患沟通的桥梁，不仅为患者提供了便利，也进一步提高了黄山首康医院泌尿外科诊疗水平。黄山首康医院将继续积极引进优质医疗资源，让广大患者在家门口就能享受到便捷、高效、优质的医疗服务。

供稿：脊柱外科肖亚

编辑：彭清

一审：章雅丽

二审：喻先群

三审：刘明